Yksilöllinen treeniohjelma ja kuntosaliohjaus

• Alkukartoitus: tavoitteet ja terveydentila
• Yksilöllinen harjoite- tai kuntosaliohjaus

(Ilman kuntosalilohjausta 58€)

78€

Aktiiviliikkujan jalkaterapiapaketti

• Alkukartoitus: tavoitteet ja terveydentila

• Alaraaja-analyysi: kävelyn ja kehonhallinnan arviointi, nivelliikkuvuuksien ja lihastoiminnan tutkiminen sekä alaraajojen kuormituksen arvioiminen
• Jalkineohjaus
• Yksilöllinen harjoite- tai kuntosaliohjaus

2 tapaamista (60min kerta)

Lisäpalveluna yksilölliset tukipohjalliset 200€/pari (norm. 250€)

Aktiiviliikkujan jalkaterapiapaketti on juuri sinua varten, joka haluat kokonaisvaltaisen kuvan siitä, kuinka sinun alaraajojen toiminta vaikuttaa liikkuessa ja kuinka voit tilanteen saada optimaaliseksi. Voit olla aloittelija tai pitkään kuntoilua harrastanut, hyödyt tästä paketista varmasti! 

150€

Juoksijan jalkaterapiapaketti

• Alaraaja-analyysi
• Yksilöllinen harjoiteohjaus
• Juoksun ohjelmointi
• Jalkineohjaus

4 tapaamista (60min kerta)

Lisäpalveluna yksilölliset tukipohjalliset 200€/pari (norm. 250€)

300€

Valmennuspaketti 3kk

• Alkukartoitus ja yhteistyösopimus
• Lihaskunto tai kestävyyskuntotestin
• Henkilökohtainen kuntosali- tai kotitreeniohjelma, jota päivitetään 3kk välein
• Ruokapäiväkirjan analysointi
• Henkilökohtainen ravinto-ohjelma

12-50 yhteistä kertaa valmentajan kanssa (noin 1 kerta/viikko) Asiakas maksaa kuntosalimaksut

Hinta 3kk 250€/kk (yht. 750€) 12 tapaamista

Hinta 6kk 245€/kk (yht. 4900€) 25 tapaamista

Hinta 12kk 240€/kk (yht. 9600€) 50 tapaamista

(Hinnoissa alv 25,5%)

250€/kk

Valmennuspaketti 6kk

• Alkukartoitus ja yhteistyösopimus
• Lihaskunto tai kestävyyskuntotestin
• Henkilökohtainen kuntosali- tai kotitreeniohjelma, jota päivitetään 3kk välein
• Ruokapäiväkirjan analysointi
• Henkilökohtainen ravinto-ohjelma

10-40 yhteistä kertaa valmentajan kanssa (noin 1 kerta/viikko) Asiakas maksaa kuntosalimaksut

Hinta 3kk 250€/kk (yht. 750€) 10 tapaamista

Hinta 6kk 245€/kk (yht. 4900€)20 tapaamista

Hinta 12kk 240€/kk (yht. 9600€)40 tapaamista

(Hinnoissa alv 25,5%)

245€/kk

Valmennuspaketti 12kk

• Alkukartoitus ja yhteistyösopimus
• Lihaskunto tai kestävyyskuntotestin
• Henkilökohtainen kuntosali- tai kotitreeniohjelma, jota päivitetään 3kk välein
• Ruokapäiväkirjan analysointi
• Henkilökohtainen ravinto-ohjelma

10-40 yhteistä kertaa valmentajan kanssa (noin 1 kerta/viikko) Asiakas maksaa kuntosalimaksut

Hinta 3kk 250€/kk (yht. 750€) 10 tapaamista

Hinta 6kk 245€/kk (yht. 4900€)20 tapaamista

Hinta 12kk 240€/kk (yht. 9600€)40 tapaamista

(Hinnoissa alv 25,5%)

240€/kk